La sophrologie adaptée aux entreprises

 

 

SOPHROLOGIE ET PERFORMANCE AU TRAVAIL

Booster la sérénité et l’efficacité collective.

Intégrer les pratiques sophrologiques dans votre entreprise est une démarche pragmatique, concrète et immédiatement applicable pour prévenir le stress, préserver la santé de vos collaborateurs et renforcer la cohésion d'équipe.

 

Vos Enjeux, Nos Solutions

Pour vos collaborateurs:

Déconnexion et récupération : Apprendre à relâcher les tensions musculaires et mentales en quelques minutes.

Autonomie : Maîtriser des techniques de respiration et de relaxation rapides et faciles à utiliser en cours de journée.

Gestion des émotions : Mieux faire face à la pression, prendre du recul et prévenir l’épuisement professionnel.

 

Pour votre organisation:

Prévention de l’absentéisme : Agir à la source des risques psychosociaux (RPS) et du burn-out.

Clarté mentale & Décision : Des collaborateurs apaisés sont plus concentrés et plus efficaces au quotidien.

Marque Employeur et RSE : Démontrer un engagement fort pour la qualité de vie au travail (QVT).

 

Interventions & Pédagogie

Les interventions s’adaptent à votre réalité : aucun matériel spécifique requis, pratique sur chaise en tenue classique.

 

Mon Approche

Pragmatique et ancrée dans le réel : Une méthode laïque, rationnelle et adaptée aux codes de l’entreprise.

Confidentialité et bienveillance : Un cadre d’échange sécurisant, sans jugement, où chacun évolue à son rythme.

 

Formats sur Mesure

 Atelier Découverte (1h30 à 2h) : Idéal pour une sensibilisation (séminaire, journée QVT).

 Demi-journée / Journée : Ateliers en petits groupes (10 à 15 pers) pour ne pas impacter l’activité.

 Programme (4 à 6 séances) : Suivi régulier sur plusieurs semaines.

 Individuel : Séances sur-mesure pour les managers ou collaborateurs nécessitant un soutien spécifique.

 Thématiques Ciblées :

Gestion du changement, pics d’activité.

Optimisation du sommeil et récupération.

Micro-sieste et préparation mentale à la prise de parole.

 

Déroulement d’un Atelier Type (1h30 à 2h)

Accueil & Cadrage (15 min) : Présentation, identification des besoins et des mécanismes du stress.

Relaxation dynamique (25 min) : Exercices doux de respiration contrôlée et décontraction.

Visualisation positive (25 min) : Projection mentale pour stimuler la concentration et la récupération.

Temps d’échange (15 min) : Partage des ressentis dans un espace d’écoute bienveillant et sécurisé.

 

Construisons votre programme sur-mesure

Demandez un devis personnalisé adapté à votre structure et à vos contraintes d’organisation.