Questions fréquentes

La sophrologie agit comme un bouton pause sur votre système nerveux. En combinant respiration contrôlée et détente musculaire, elle permet de faire baisser le taux de cortisol.(hormone du stress). Vous apprenez des techniques concrètes pour réduire le stress et désamorcer les montées d'angoisse.

Absolument. La sophrologie facilite l'endormissement en calmant le mental et aide à se rendormir plus vite lors des réveils nocturnes. Elle favorise un sommeil profond et réparateur sur le long terme.

La sophrologie est une méthode douce qui nécessite plusieurs séances pour être efficace. Un minimum de 5 séances est nécessaire et parfois plus selon votre problématique et votre réceptivité.

Pour faciliter votre pratique, je vous transmet les enregistrements audios des séances afin que vous puissiez les répéter chez vous.

C'est une idée très répandue mais inexacte. En sophrologie , on ne cherche pas à ne plus penser mais à déplacer son attention sur ses sensations corporelles. C'est justement parce que le mental est envahissant que la méthode est efficace : elle vous apprend à laisser passer les pensées sans les retenir.